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CLASSES & WORKSHOPS

Espalda Sana

Taller dinámico enfocado en el fortalecimiento, movilidad y estiramiento de tu espalda. Empezaremos con una breve introducción sobre el papel que desempeña tu espina dorsal, orientados en las siguientes 3 funciones:

 

. Alineamiento correcto

. Problemas y fallas comunes

. Involucramiento de músculos complementarios

 

Seguiremos una divertida rutina basada en principios de Pilates, Yoga y entrenamiento de fuerza, diseñados para promover el equilibrio natural de tu columba vertebral.

Este taller esta dirigido a todos aquellos interesados en desarrollar una postura ideal, manejar los dolores de espalda como consecuencia de imbalances (no lesiones) y todo aquel que quiera educarse sobre la importancia de una espina dorsal saludable! Adicionalmente, aprenderás ejercicios simples y efectivos que podrás realizar a cualquier hora y lugar para reactivar una excelente función espinal y soporte.

Vivir sin Gluten

A menudo experimentas molestias digestivas, te sientes hinchado y agotado? Eres sensible a ciertas comidas o conoces a alguien que sufre de enfermedad celiaca o intolerancia al gluten? Te gustaría aprender porque y como podemos eliminar o disminuir el gluten en nuestra dieta regular?

 

El Gluten es un tema fascinante en la sociedad moderna. Con la basta frecuencia de su uso en productos refinados es muy difícil detectar cuando lo ingerimos y hacer pruebas de sensibilidad. Descubriremos el efecto que tiene el gluten en nuestro cuerpo, su relación con otras enfermedades degenerativas y la importancia de comer conscientemente.

 

En este seminario aprenderás:

. Que es la sensibilidad al gluten, los diferentes tipos y su relación con nuestra auto inmunidad.

. Cuales son los sintomas más comunes y peligrosos

. Comer libre de gluten no es suficiente; la importancia de leer y entender las etiquetas

. Como comprar inteligentemente y cocinar sin gluten naturalmente

. Como proteger y sanar tu intestino

Sugar Blues

Sueles tener antojos de dulce frecuentes y quieres entender porque? quisieras controlar esto sin privaciones?

 

Sabias que el azúcar es tan adictivo como algunas drogas? Eliminar una adiccion al azúcar requiere un gran esfuerzo. El azúcar prolifera en el mercado actual y esta escondido en cientos de productos procesados que encontramos en nuestras tiendas locales. Discutiremos como es comercializado, el impacto que tiene en nuestra salud y como puedes manejar los antojos de dulce sin comprometer tu salud ni privarte!

En este seminario aprenderás:

. El impacto del azúcar en nuestra salud física y mental

. Las causas de sus antojos hacia el dulce y el circulo vicioso del azúcar

. Como eludir sus antojos de dulce y sentirte satisfecho

. Como introducir sustitutos naturales del azúcar en su cocina diaria.

Estiramiento Profundo

Esta es una oportunidad grandiosa para el cuidado personal y la exploración a través de una tranquila practica de relajación y conciencia!

 

Nuestra práctica será inspirada en el método meditativo del Yin Yoga, que se enfoca en el trabajo de respiración (pranayama), conciencia y la liberación de tensiones.

 

Cada postura será explicada y supervisada asegurando que las modificaciones y variaciones sean dadas cuando es necesario. Muchas de estas poses serán hechas en el piso y sostenidas por mas tiempo para llegar a los tejidos mas profundos del cuerpo.

Además de crear espacio, liberar las tensiones y mejorar la flexibilidad, este taller sobre estiramiento profundo aliviará la ansiedad mientras desintoxica los órganos internos promoviendo la vitalidad.

 

Saldrás de este taller sintiéndose rejuvenecido y energético!

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